菲律宾环球360官网 - 环球360游戏网站

“这个减肥方法太好了，不知不觉就减下来了。”减重20斤的19岁小伙子叶磊鑫参加县医院妇联组织、康复科承办的减肥活动后评价说。

县医院康复科根据国家营养协会推荐的CRD（限能量平衡膳食），结合减肥人员每个人基数和体质不同，制定了6套不同的健康饮食方案，建议全天营养比例为：脂肪25-30%，蛋白质20-25%，碳水化合物45-55%,饮食建议总量每日摄入的热量等于基础代谢率，食物框架内大类不可少，比如早餐午餐必须包含主食、肉类和蔬菜。

“我以前减肥效果不明显。这次尝试县医院饮食方案，一下子瘦了11斤。”慕名参与这次减肥活动的审计局王慧同志欣喜的说道。

科学减重、健康减重，建议每月6-8斤，循序渐进，持之以恒。

“我前年生完孩子后埋线减肥，从130减到105，现在再想瘦点，让腹部更紧实一点。”县医院收款处蒋锐君同志，这次又有了新的诉求，目前已减重7斤，达到标准体重。

“埋线减肥痛不痛？”减肥人员都很关心这个问题，它的疼痛感视具体埋线部位而定，腰腹部的痛感一般比较轻，而腿部与手臂部位的酸痛感会强烈一些，均在可承受范围之内。

除了埋线，健康均衡的饮食外，县医院每天19时至21时在康复科运动大厅和活动室开展瑜伽、有氧操和塑形操减肥活动，根据肥胖部位和体重，指导不同的训练方式，减肥同时，提高身体素质。

减肥是重塑自我的过程，亦是意志力的比拼。减肥者要克服懒惰，抵制各种诱惑，跳出舒适区，更需要毅力和长时间的自律，没有一蹴而就，只有坚持不懈，才能最终遇见全新的自己。

截止6月1日，已有70人报名参加县医院减肥活动，体重最重的300斤，最轻的98斤。其中，40余位肥胖人员分别完成第一次、二次埋线治疗，减重最高21斤，平均减重10斤，减肥效果显著。

撰稿：桑蕊审核：刘绍贤签发：储惊蛰

专题导航 /

就医指南 /

带你变瘦！县医院减肥活动火热进行中